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Zyklus im Glück - Das Kochbuch (Roch, Jessica)
Zyklus im Glück - Das Kochbuch
Untertitel Die perfekte Ernährung für deine Hormone - von Eisprung bis Periode
Autor Roch, Jessica
Verlag Gräfe und Unzer
Co-Verlag Gräfe und Unzer Verlag (Imprint/Brand)
Sprache Deutsch
Einband Fester Einband
Erscheinungsjahr 2023
Seiten 160 S.
Artikelnummer 44236470
Verlagsartikelnummer 52750
ISBN 978-3-8338-9044-4
Reihe GU Gesundheit
CHF 31.90
Zusammenfassung
Happy Hormone - mit Zyklusfood!

Deine Hormone sorgen regelmäßig dafür, dass du an Regelschmerzen, PMS oder anderen Beschwerden leidest? Das muss nicht sein! Du kannst einen angenehmen Zyklus ohne Probleme haben. Die Wunderpille dafür: deine Ernährung. Jessica Roch, zertifizierte Ernährungsberaterin und Zykluscoach, zeigt dir, wie du mit pflanzenbasierten Zyklusfoods die Hormone sanft unterstützt und wieder in die Balance bringst.

In diesem Buch findest du:

  • Alles, was du über deinen Zyklus wissen solltest
  • Individueller Hormon-Check-up
  • Empfehlungen für Teemischungen
  • Zyklusfood - die absoluten Top 10
  • Monatsplan mit vielen Meal-Prep-Optionen
  • Die richtigen Lebensmittel für jede Zyklusphase
  • 60 unwiderstehliche Zyklusfood-Rezepte


"Als ich begann, meine Ernährung an die Bedürfnisse des Zyklus anzupassen, veränderte sich vieles. Ich hatte mehr Energie, konnte leichter mein Gewicht halten und unangenehme Menstruationsbeschwerden verschwanden endlich." (Jessica Roch)

Aufgrund eigener Probleme begann Jessica Roch, sich mit dem weiblichen Zyklus und den Ursachen hormoneller Probleme zu beschäftigen. Sie absolvierte Ausbildungen zur zertifizierten Ernährungsberaterin und zum Hormone Health Coach sowie Fortbildungen im Bereich der Frauenheilkunde. Heute coacht sie Frauen mit Hormonbeschwerden und teilt ihr Wissen auf dem Instagram-Kanal bodysynchron mit rund 100.000 Abonnentinnen und Abonnenten sowie auf ihrem gleichnamigen Blog. Dieses Jahr hat Jessica Roch ein weiteres Kapitel in ihrem Leben aufgeschlagen: Sie ist zum ersten Mal Mutter geworden. Der Weg zum Wunschkind war für sie alles andere als einfach - geprägt von Rückschlägen, Tränen und immer wieder neuer Hoffnung. Erst eine Kinderwunschbehandlung machte es möglich, diesen Wunsch zu erfüllen.