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The Little Book of Mindfulness (Collard, Patrizia)
The Little Book of Mindfulness
Untertitel 10 minutes a day to less stress, more peace
Autor Collard, Patrizia
Verlag Octopus
Sprache Englisch
Mediaform Adobe Digital Editions
Erscheinungsjahr 2024
Seiten 96 S.
Artikelnummer 45309063
ISBN 978-1-84181-571-8
Plattform EPUB
Reihe The Little Book Series
Kopierschutz DRM Adobe
Ausstattung/Verpackung TEXT_AND_DATA_MINING_PROHIBITED_03
CHF 2.45
Zusammenfassung

Mindfulness is being aware of or bringing attention to the present, deliberately and without judging the experience. By reconnecting with these simple moments in life, by truly living moment by moment, it is possible to rediscover a sense of peace and enjoyment. We may, at least sometimes, feel once again truly enchanted with life.
Featuring beautiful illustrations and 5- and 10-minute practices, this little book will help you reconnect with life and experience more self-compassion. You will find that practicing mindfulness helps you:

- Experience increased levels of calm and relaxation
- Gain self-confidence and self-acceptance
- Enjoy higher levels of energy
- Practice more self-compassion and compassion for others

Other books in this series include The Little Book of Inner Peace, The Little Book of Shadow Work and The Little Book of Tarot.

Dr Patrizia Collard is a psychotherapist, mindfulness teacher, stress management consultant and lecturer in psychotherapy at the University of East London. Her books include Journey into Mindfulness, Mindfulness-based Cognitive Behavioural Therapy for Dummies, Awakening the Compassionate Mind, and The Little Book of Mindfulness.

Dr Collard's wide range of approaches and methodologies include mindfulness-based cognitive behavioural therapy, rational emotive behaviour therapy, core energy management, existential therapy, drama therapy, yoga and meditation, relaxation and self-hypnosis.

Entermindfulness.com
Instagram.com/patriziacollard
Twitter.com/entermindfulness