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Mental Health Microgains (Cotterill, Emma / Quinn-Cirillo, Tara)
Mental Health Microgains
Untertitel 50 Small Actions That Will Make a Big Difference to Your Wellbeing
Autor Cotterill, Emma / Quinn-Cirillo, Tara
Verlag Trigger Publishing
Sprache Englisch
Mediaform Adobe Digital Editions
Erscheinungsjahr 2024
Artikelnummer 47626511
ISBN 978-1-83796-077-4
Plattform EPUB
Kopierschutz DRM Adobe
CHF 21.00
Zusammenfassung

  • Easy-to-use, bite-sized advice, perfect for the busy person who wants to improve their mental health.
  • Uses the popular concept of marginal gains, employed by sportspeople to establish habits and improve performance.
  • Authored by experienced psychologists, who have compiled the most effective practices they use with their clients.
  • On-trend in the pop psychology world: Atomic Habits, The 4-Hour Work Week, 10% Happier.

Dr Emma Cotterill is a chartered clinical psychologist with over 15 years of experience working in the NHS and privately. She is dedicated to supporting individuals experiencing mental health difficulties and their families, with specialist experience in supporting parents and mothers, and exploring issues of grief, loss and trauma. She is passionate about developing thriving mental health and wellbeing for body and mind. She uses an individualized integrative therapy approach, drawing on CBT, ACT, CFT, EMDR, systemic approaches and mindfulness. Dr Emma is a therapist, writer, supervisor and trainer.

Dr Tara Quinn-Cirillo is an HCPC Registered Counselling Psychologist and Associate Fellow of The British Psychological Society. She has more than 20 years of clinical experience in mental health, neurodivergence, disability and human behaviour. She is the Founder and Director of The Conversation Starter Project CIC, which is a grassroots community project tackling emotional health. Tara is an accomplished broadcaster and media expert globally and the host of The Adversity Psychologist podcast. She has been involved in many innovative collaborations with health and wellbeing platforms, with the aim of bringing high-quality mental health knowledge to the public.