O que acontece quando a rotina de um jornalista é substituída pelo tremor do corpo e o vômito seco todas as manhãs? Escrito inteiramente à mão nos 110 dias de internação em uma clínica no Rio de Janeiro, "Garrafas ao mar" é um relato corajoso sobre a fragilidade humana diante da dependência química. Em crônicas viscerais e desprovidas de autocompaixão, João Paulo Arruda expõe os fragmentos de sua própria queda, para narrar o processo de reconstrução de uma vida.
Com passagem por veículos de imprensa importantes do país, Arruda conta em detalhes sua rotina na clínica e a convivência com outros pacientes, alguns dependentes de bebida, como ele, e outros com vício em drogas, em sexo e em jogos, contingente que vem se multiplicando nos últimos anos com os aplicativos de aposta. Mais do que um testemunho sobre a luta contra o alcoolismo, "Garrafas ao mar" é o registro de alguém que precisou perder o chão para reaprender a caminhar.